1 yemek kaşığı (orta) Kaşık Bitter Çikolata (12 g) 62 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kaşık Bitter Çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35g

· 13% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

38g

· 49% GDV

Lif

10g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 6% · Yağ 67%

Kaşık Bitter Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.15mg · 12% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Magnezyum

230mg · 55% GDV

Demir

8mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Kaşık Bitter Çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşık Bitter Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşık Bitter Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşık Bitter Çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşık Bitter Çikolata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşık Bitter Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşık Bitter Çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Kaşık Bitter Çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Kaşık Bitter Çikolata vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla

→🍫vs🍫

Kaşık Bitter Çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az

→🍫vs🍮

Kaşık Bitter Çikolata vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla

→🍫vs🍫

Kaşık Bitter Çikolata vs Çikolata sos100 g'da 310 kalori fazla

→

Kaşık Bitter Çikolata Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kaşık Bitter Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşık bitter çikolata kaç kalori içerir?

Kaşık bitter çikolata 100 gramda 520 kalori içerir. Aynı miktarda 38 g yağ, 35 g karbonhidrat ve 7,5 g protein bulunur.

Kaşık bitter çikolatanın glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 25 olarak verilmiştir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramda 10 g lif içerir.

Kaşık Bitter Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026