🍳🧀
Kaşarlı yulaflı omlet Kaç Kalori?
Yumurta, yulaf ve kaşar peyniri ile protein ve lif açısından zengin, doyurucu bir kahvaltı seçeneği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı yulaflı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 25%
Protein
11g
· 25%
Yağ
10g
· 50%
Lif
1.8g
Kaşarlı yulaflı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Kaşarlı yulaflı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı yulaflı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı yulaflı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı yulaflı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı yulaflı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Kaşarlı yulaflı omlet Gibi Besinler
Kaşarlı yulaflı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı yulaflı omlet kaç kalori?
Kaşarlı yulaflı omletin 100 gramı 180 kaloridir. Aynı porsiyonda 11 g protein, 11 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.
Kaşarlı yulaflı omlet diyete uygun mu?
Vejetaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir; ancak yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.
Kaşarlı yulaflı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.