🧀
Kaşarlı tam buğday tostu Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı tam buğday tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
274
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.4g
· 43%
Protein
14.3g
· 21%
Yağ
11.3g
· 36%
Lif
4.3g
Kaşarlı tam buğday tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
286mg · 41% GDV
Kalsiyum
365mg · 37% GDV
Kaşarlı tam buğday tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı tam buğday tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı tam buğday tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı tam buğday tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı tam buğday tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Kaşarlı tam buğday tostu Gibi Besinler
Kaşarlı tam buğday tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı tam buğday tostu kaç kalori?
Kaşarlı tam buğday tostu 100 gramda 274 kalori içerir. Porsiyon miktarı değiştikçe toplam kalori de değişir.
Kaşarlı tam buğday tostunda ne kadar protein var?
100 gram kaşarlı tam buğday tostunda 14,3 gram protein bulunur. Bu miktar, tostun protein içeren bir öğün seçeneği olmasına katkı sağlar.
Kaşarlı tam buğday tostu karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 29,4 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını günlük beslenme planınıza göre porsiyonla birlikte değerlendirmek gerekir.
Kaşarlı tam buğday tostunun yağ oranı nedir?
Kaşarlı tam buğday tostu 100 gramda 11,3 gram yağ içerir. Yağ içeriği, toplam kalori miktarına da katkıda bulunur.
Kaşarlı tam buğday tostunda lif var mı?
Evet, 100 gramında 4,3 gram lif bulunur. Lif içeriği, öğünün karbonhidrat ve protein içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Kaşarlı tam buğday tostunun glisemik indeksi kaçtır?
Kaşarlı tam buğday tostunun glisemik indeksi 55'tir. Glisemik indeks, karbonhidrat içeren besinlerin kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılan ölçütlerden biridir.
Kaşarlı tam buğday tostu diyete uygun mu?
Diyete uygunluğu hedeflenen kalori ve porsiyona bağlıdır. 100 gramı 274 kalori, 29,4 gram karbonhidrat, 14,3 gram protein ve 11,3 gram yağ sağlar.
Kaşarlı tam buğday tostu vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre kaşarlı tam buğday tostu vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kaşarlı tam buğday tostu gluten veya süt içerir mi?
Evet, gluten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Gluten veya süt alerjisi ya da intoleransı olan kişiler için uygun olmayabilir.
Kaşarlı tam buğday tostu işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kaşarlı tam buğday tostu işlenmiş gıda kategorisindedir. Beslenme tercihlerinde bu sınıflandırmayı ve porsiyon miktarını dikkate alabilirsiniz.
Kaşarlı tam buğday tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.