Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Kaşarlı tam buğday lavaş tost Kaç Kalori?
Tam buğday lavaş ve kaşar peyniriyle hazırlanmış tost
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaşarlı tam buğday lavaş tost (140 g) 437 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 41.7 g karbonhidrat, 19.9 g protein, 21.6 g yağ ve 6.4 g lif bulunur. 400.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %57'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı tam buğday lavaş tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.8g
· 11% GDV
Protein
14.2g
· 28% GDV
Yağ
15.4g
· 20% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 18% · Yağ 44%
Kaşarlı tam buğday lavaş tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
286mg · 41% GDV
Kalsiyum
318mg · 32% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Kaşarlı tam buğday lavaş tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı tam buğday lavaş tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı tam buğday lavaş tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 312 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı tam buğday lavaş tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı tam buğday lavaş tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı tam buğday lavaş tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı tam buğday lavaş tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Kaşarlı tam buğday lavaş tost ile Karşılaştır
Kaşarlı tam buğday lavaş tost Gibi Besinler
Kaşarlı tam buğday lavaş tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı tam buğday lavaş tost kaç kalori?
Kaşarlı tam buğday lavaş tostun 100 gramı 312 kaloridir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 29,8 g karbonhidrat ve 15,4 g yağ bulunur.
Kaşarlı tam buğday lavaş tost diyete uygun mu?
Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. 100 gramında 4,6 g lif içerir; ancak işlenmiş bir üründür ve gluten ile süt ürünü alerjenleri barındırır.
Kaşarlı tam buğday lavaş tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.