1 adet (orta) Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost (130 g) 351 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 37.1 g karbonhidrat, 17.6 g protein, 15 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 35.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %64'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 10% GDV

Protein

13.5g

· 27% GDV

Yağ

11.5g

· 15% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 20% · Yağ 38%

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

3.6mg · 23% GDV

0.29mg · 22% GDV

0.22mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Kalsiyum

310mg · 31% GDV

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

51/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla

→🥪vs🌯

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla

→🥪vs🌯

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla

→🥪vs🍫

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az

→

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşarlı Salçalı Kepekli Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026