1 porsiyon (orta) Kaşarlı Pide Tostu (150 g) 435 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 56.7 g karbonhidrat, 18.3 g protein, 15.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 36 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşarlı Pide Tostu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

37.8g

· 14% GDV

Protein

12.2g

· 24% GDV

Yağ

10.1g

· 13% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 17% · Yağ 31%

Kaşarlı Pide Tostu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.29mg · 24% GDV

B12

0.55µg · 23% GDV

0.25mg · 19% GDV

Folat

74µg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Kalsiyum

270mg · 27% GDV

Sodyum

590mg · 26% GDV

Kaşarlı Pide Tostu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşarlı Pide Tostu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı Pide Tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 290 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşarlı Pide Tostu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı Pide Tostu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı Pide Tostu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı Pide Tostu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Kaşarlı Pide Tostu ile Karşılaştır

🧀vs🧴

Kaşarlı Pide Tostu vs Alıç Sirkesi100 g'da 272 kalori fazla

→🧀vs🌯

Kaşarlı Pide Tostu vs Tantuni100 g'da 80 kalori fazla

→🧀vs🌯

Kaşarlı Pide Tostu vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori fazla

→🧀vs🍫

Kaşarlı Pide Tostu vs Protein Bar100 g'da 60 kalori az

→

Kaşarlı Pide Tostu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşarlı Pide Tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı pide tostu nasıl yeniden ısıtılır da yumuşamaz?

Fırın, airfryer veya kuru tavada kısa süre ısıtmak dışını daha çıtır tutar. Mikrodalga pratik olsa da pideyi yumuşatabilir.

Kaşarlı pide tostu önceden hazırlanabilir mi?

Hazırlayıp kapalı kapta buzdolabında kısa süre bekletebilirsiniz; ancak en iyi doku için pişirmeyi servis zamanına yakın yapın. Bekledikçe pide nem çekebilir.

Kaşarlı pide tostu dondurulabilir mi?

Evet, pişirmeden ya da pişirdikten sonra hava almayacak şekilde dondurulabilir. Donmuş ürünü doğrudan fırın veya airfryer’da ısıtmak genellikle daha iyi sonuç verir.

Kaşarlı pide tostu ile hangi yiyecekler iyi gider?

Domates, roka, biber ve ayran gibi eşlikçiler lezzeti dengeler. Yanına salata eklemek öğünü daha çeşitli ve daha doyurucu hale getirebilir.

Kaşarlı pide tostu kahvaltıda mı, antrenman sonrasında mı daha uygundur?

Kahvaltı veya gün içindeki hızlı bir öğün için uygundur. Antrenman sonrasında tek başına yerine yoğurt, ayran veya yumurta gibi ek bir protein kaynağı ve sebze eklemek daha dengeli bir seçim olabilir.

Kaşarlı pide tostu normal tost ekmeğiyle yapılan kaşarlı tostan nasıl farklıdır?

Pide genellikle daha kalın ve çiğnenebilir bir doku verir; bu da aynı iç malzemeyle porsiyonun daha dolgun hissedilmesine yol açabilir. Sonuç, kullanılan pide, peynir miktarı ve pişirme yöntemine göre değişir.

Kaşarlı pide tostu neden bazen lastiksi olur?

Peynirin aşırı ısıtılması yağının ayrılmasına ve dokusunun sertleşmesine neden olabilir. Orta ısı kullanıp peynir erir erimez tostunuzu ocaktan veya fırından almak yardımcı olur.

Kaşarlı pide tostu gece yenirse rahatsız eder mi?

Gece geç saatte büyük veya çok yağlı bir porsiyon bazı kişilerde hazımsızlık ya da reflü şikâyetini artırabilir. Yatmaya yakın tüketilecekse daha küçük bir porsiyon tercih etmek uygun olabilir.

Kaşarlı pide tostu çölyak hastaları için uygun mudur?

Hayır. Pide glüten içerdiği için çölyak hastalığı veya glütenle ilişkili tıbbi hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir; yalnızca güvenilir glütensiz malzemelerle hazırlanmış ayrı bir alternatif seçilmelidir.

Kaşarlı pide tostu işlenmiş bir ürün olduğu için tamamen kaçınılması gereken bir yiyecek midir?

Hayır; işlenmiş olması tek başına bir yiyeceğin yasak olduğu anlamına gelmez. Daha sık tüketildiğinde porsiyonu gözetmek ve öğünü sebze gibi daha az işlenmiş besinlerle dengelemek iyi bir yaklaşımdır.

Kaşarlı Pide Tostu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026