1 adet (bütün) Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide (280 g) 818 kaloridir. 100 gramında 292 kalori vardır. İçinde 86.2 g karbonhidrat, 39.8 g protein, 35 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 85.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %155'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

292

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30.8g

· 11% GDV

Protein

14.2g

· 28% GDV

Yağ

12.5g

· 16% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 19% · Yağ 39%

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.94µg · 39% GDV

Biotin

8.1µg · 27% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.24mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

30.4µg · 55% GDV

Fosfor

244mg · 35% GDV

Sodyum

604mg · 26% GDV

Kalsiyum

206mg · 21% GDV

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

49/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 292 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.43g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.61g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide ile Karşılaştır

🥙vs🧴

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 274 kalori fazla

→🥙vs🌯

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide vs Tantuni100 g'da 82 kalori fazla

→🥙vs🌯

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 97 kalori fazla

→🥙vs🍫

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide vs Protein Bar100 g'da 58 kalori az

→

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşarlı kavurmalı yumurtalı pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026