Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Kaşarlı hindi tost Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli sıcak tost
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaşarlı hindi tost (180 g) 520 kaloridir. 100 gramında 289 kalori vardır. İçinde 39.2 g karbonhidrat, 31.3 g protein, 25.6 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 37.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %69'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı hindi tost Nedir?
Kaşarlı hindi tost, tost ekmeğinin arasına hindi eti ve kaşar peyniri konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Türkiye’de pratik bir kahvaltı seçeneği olmasının yanı sıra gün içinde hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak da tercih edilir. Dışı kızarmış, içi sıcak ve erimiş peynirli olur; yanında çayla, domatesle veya birkaç zeytinle servis edebilirsiniz.
Hindi eti ve kaşar proteince katkı sağlarken ekmek karbonhidrat, peynir de yağ içerir; 100 gramında 17,4 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için tostun yanına salata ekleyebilir, iç malzemeyi ölçülü tutabilirsiniz.
Kaşarlı hindi tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
289
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
17.4g
· 35% GDV
Yağ
14.2g
· 18% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 24% · Yağ 45%
Kaşarlı hindi tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Sodyum
640mg · 28% GDV
Kalsiyum
248mg · 25% GDV
Kaşarlı hindi tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı hindi tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı hindi tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 289 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı hindi tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı hindi tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı hindi tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı hindi tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Kaşarlı hindi tost ile Karşılaştır
Kaşarlı hindi tost Gibi Besinler
Kaşarlı hindi tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı hindi tost nasıl yapılır?
Kaşarlı hindi tost, ekmek arasına hindi eti ve kaşar peyniri koyup ekmeğin dışını kızartarak hazırlanır. Tost makinesinde ya da tavada pişirin; peynir eriyip ekmek altın rengi alınca servis edin.
Kaşarlı hindi tostun içine neler konur?
Kaşarlı hindi tostun temel malzemeleri ekmek, hindi eti ve kaşar peyniridir. İsteğe göre domates, turşu veya ince bir tabaka hardal ekleyebilirsiniz; fazla sulu malzemeler ekmeği yumuşatabilir.
Kaşarlı hindi tost hangi ekmekle daha iyi olur?
Kaşarlı hindi tost için tost ekmeği kolay ve eşit kızarır; daha doyurucu bir sonuç için ince dilimlenmiş somun ekmek de kullanabilirsiniz. Çok kalın dilimler peynir erimeden dışının fazla kızarmasına yol açabilir.
Kaşarlı hindi tost tavada yapılır mı?
Evet, kaşarlı hindi tost tavada yapılabilir. Sandviçi orta ateşte, üzerine spatulayla hafifçe bastırarak iki tarafı kızarana ve içindeki kaşar eriyene kadar pişirin; çok yüksek ateş ekmeği peynir erimeden yakabilir.
Kaşarlı hindi tost neden kuru olur?
Kaşarlı hindi tost, hindi eti yağsız veya fazla pişmiş olduğunda kuru kalabilir. Eti çok kalın yerleştirmeyin, tostu gereğinden uzun pişirmeyin ve isterseniz iç malzemeye az miktarda domates ekleyin.
Kaşarlı hindi tostta hangi hindi eti kullanılır?
Kaşarlı hindi tostta ince dilimlenmiş pişmiş hindi eti veya hindi füme kullanılabilir. Evde pişirdiğiniz hindi göğsü daha az tuzlu bir seçenek sunar; hindi füme ise daha belirgin, tuzlu bir tat verir.
Kaşarlı hindi tostun yanına ne gider?
Kaşarlı hindi tostun yanında turşu, domates veya yeşil salata iyi gider; bunlar tostun tuzlu ve erimiş peynirli tadını dengeler. Kahvaltıda çayla, daha doyurucu bir öğünde çorbayla servis edebilirsiniz.
Kaşarlı hindi tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, kaşarlı hindi tost kahvaltıda yenebilir ve çayla birlikte pratik bir öğün olur. Yanına domates, salatalık veya yeşillik eklemek tabağı çeşitlendirir; tostu önceden hazırlayıp uzun süre bekletmeyin.
Kaşarlı hindi tostun kalanı nasıl saklanır?
Kaşarlı hindi tostun kalanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava ekmeği mikrodalgaya göre daha iyi çıtırlaştırır.
Kaşarlı hindi tost kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Kaşarlı hindi tost, porsiyonunuza ve eşlik eden yiyeceklere dikkat ettiğinizde kilo verme planına dahil edilebilir. Daha hafif hazırlamak için az yağ kullanın, hindi miktarını koruyup yanına salata ekleyin.
Kaşarlı hindi tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.