1 porsiyon (orta) Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost (140 g) 356 kaloridir. 100 gramında 254 kalori vardır. İçinde 29.1 g karbonhidrat, 22.1 g protein, 16.9 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 427 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

254

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.8g

· 8% GDV

Protein

15.8g

· 32% GDV

Yağ

12.1g

· 16% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 25% · Yağ 42%

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.24mg · 20% GDV

0.23mg · 18% GDV

Mineraller

Fosfor

305mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

22µg · 40% GDV

Sodyum

835mg · 36% GDV

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 254 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.82g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 236 kalori fazla

→🥪vs🌯

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost vs Tantuni100 g'da 44 kalori fazla

→🥪vs🌯

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 59 kalori fazla

→🥪vs🍫

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost vs Protein Bar100 g'da 96 kalori az

→

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşarlı Hindi Salamlı Yulaf Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026