1 adet (orta) Kaşarlı biberli simit sandviç (180 g) 553 kaloridir. 100 gramında 307 kalori vardır. İçinde 66.2 g karbonhidrat, 22.3 g protein, 22.9 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 46.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %84'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşarlı biberli simit sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

307

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36.8g

· 13% GDV

Protein

12.4g

· 25% GDV

Yağ

12.7g

· 16% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 16% · Yağ 37%

Kaşarlı biberli simit sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.31mg · 26% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.27mg · 21% GDV

3.4mg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

25.6µg · 47% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

294mg · 42% GDV

Kalsiyum

286mg · 29% GDV

Kaşarlı biberli simit sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşarlı biberli simit sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı biberli simit sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 307 kaloriyi harcamak:

🚶

76dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşarlı biberli simit sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı biberli simit sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Kaşarlı biberli simit sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı biberli simit sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.74g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.8:1).

Kaşarlı biberli simit sandviç ile Karşılaştır

🥯vs🧴

Kaşarlı biberli simit sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 289 kalori fazla

→🥯vs🌯

Kaşarlı biberli simit sandviç vs Tantuni100 g'da 97 kalori fazla

→🥯vs🌯

Kaşarlı biberli simit sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 112 kalori fazla

→🥯vs🍫

Kaşarlı biberli simit sandviç vs Protein Bar100 g'da 43 kalori az

→

Kaşarlı biberli simit sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşarlı biberli simit sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı biberli simit sandviç kaç kalori?

Kaşarlı biberli simit sandviç 100 gramda 307 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen sandviçin gramajına göre değişir.

Kaşarlı biberli simit sandviçte ne kadar protein var?

100 gramında 12,4 gram protein bulunur. Protein içeriği özellikle kaşar peynirinden gelir.

Kaşarlı biberli simit sandviç karbonhidrat oranı yüksek mi?

Bu sandviç 100 gramda 36,8 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat içeriği, simitten dolayı besin değerinin önemli bir bölümünü oluşturur.

Kaşarlı biberli simit sandviçin yağ oranı nedir?

100 gram kaşarlı biberli simit sandviçte 12,7 gram yağ vardır. Yağ içeriğinde peynirin payı bulunur.

Kaşarlı biberli simit sandviç lif içerir mi?

Evet, 100 gramında 3,1 gram lif bulunur. Lif miktarı günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.

Kaşarlı biberli simit sandviçin glisemik indeksi kaçtır?

Glisemik indeksi 63'tür. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin dikkate alınması gerektiğini gösterir.

Kaşarlı biberli simit sandviç diyete uygun mu?

100 gramı 307 kalori ve 36,8 gram karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir. Diyete uygunluğu, günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine bağlıdır.

Kaşarlı biberli simit sandviç vejetaryenler için uygun mu?

Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kaşarlı biberli simit sandviç hangi alerjenleri içerir?

Gluten, süt ürünleri ve susam içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kaşarlı biberli simit sandviç işlenmiş bir ürün mü?

Evet, işlenmiş kategorisinde yer alır. Beslenme planında bu özelliği ve porsiyon miktarı birlikte göz önünde bulundurulmalıdır.

Kaşarlı biberli simit sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026