1 adet (orta) Kaşarlı Açma (80 g) 244 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 33.2 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 8.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşarlı Açma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

305

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.5g

· 15% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

10.5g

· 13% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 12% · Yağ 32%

Kaşarlı Açma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

410mg · 18% GDV

Kalsiyum

160mg · 16% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Kaşarlı Açma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşarlı Açma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı Açma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 305 kaloriyi harcamak:

🚶

75dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

41dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşarlı Açma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı Açma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Kaşarlı Açma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı Açma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Kaşarlı Açma ile Karşılaştır

🥯🧀vs🧴

Kaşarlı Açma vs Alıç Sirkesi100 g'da 287 kalori fazla

→🥯🧀vs🌯

Kaşarlı Açma vs Tantuni100 g'da 95 kalori fazla

→🥯🧀vs🌯

Kaşarlı Açma vs Tavuk Dürüm100 g'da 110 kalori fazla

→🥯🧀vs🍫

Kaşarlı Açma vs Protein Bar100 g'da 45 kalori az

→

Kaşarlı Açma Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşarlı Açma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı açma kaç kalori ve besin değeri nedir?

Kaşarlı açma 100 gramda 305 kalori içerir. Aynı miktarda 9.2 g protein, 41.5 g karbonhidrat, 10.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur.

Kaşarlı açma hangi alerjenleri içerir ve hangi beslenme düzenlerine uygundur?

Bu ürün gluten, süt ürünleri, yumurta ve susam içerir. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; işlenmiş bir üründür.

Kaşarlı Açma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026