Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞🧀

🌿Lif Zengini

Kaşar peynirli karabuğday ekmeği Kaç Kalori?

Glutensiz, peynirli ekmek, protein ve lif kaynağı

KALORİ

260kcal

55orta

POTASYUM

180mg

LİF

5.2g

Kaşar peynirli karabuğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 58%

Protein

10.5g

· 16%

Yağ

7.5g

· 26%

Lif

5.2g

Kaşar peynirli karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.18mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Sodyum

370mg · 16% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Kaşar peynirli karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşar peynirli karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşar peynirli karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşar peynirli karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşar peynirli karabuğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).

Kaşar peynirli karabuğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kaşar peynirli karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşar peynirli karabuğday ekmeği kaç kalori?

Kaşar peynirli karabuğday ekmeği 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 38 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.

Kaşar peynirli karabuğday ekmeğinin glisemik indeksi nedir?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. 100 gramlık porsiyonda ayrıca 5,2 g lif içerir.

Kaşar peynirli karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.