1 adet (orta) Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost (180 g) 506 kaloridir. 100 gramında 281 kalori vardır. İçinde 55.1 g karbonhidrat, 26.6 g protein, 20.2 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 41.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

281

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30.6g

· 11% GDV

Protein

14.8g

· 30% GDV

Yağ

11.2g

· 14% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 21% · Yağ 36%

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

0.29mg · 22% GDV

0.24mg · 20% GDV

2.7mg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

23µg · 42% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Kalsiyum

360mg · 36% GDV

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14.4

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 281 kaloriyi harcamak:

🚶

70dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost ile Karşılaştır

🥙vs🧴

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 263 kalori fazla

→🥙vs🌯

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost vs Tantuni100 g'da 71 kalori fazla

→🥙vs🌯

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 86 kalori fazla

→🥙vs🍫

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost vs Protein Bar100 g'da 69 kalori az

→

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşar Peynirli Fit Lavaş Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026