Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum sağlar; diyet ekmeği ile hazırlanmış peynirli tost.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaşar peynirli diyet ekmeği tost (120 g) 306 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 18.2 g protein, 14.9 g yağ ve 6.1 g lif bulunur. 342 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %49'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
15.2g
· 30% GDV
Yağ
12.4g
· 16% GDV
Lif
5.1g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 24% · Yağ 43%
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Kalsiyum
338mg · 34% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 255 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost ile Karşılaştır
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost Gibi Besinler
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost kaç kalori?
Kaşar peynirli diyet ekmeği tostun 100 gramı 255 kaloridir. Aynı miktarda 15,2 g protein, 20,8 g karbonhidrat ve 12,4 g yağ bulunur.
Kaşar peynirli diyet ekmeği tostun glisemik indeksi düşük mü?
Bu tostun glisemik indeksi 48’dir. Ayrıca 100 gramında 5,1 g lif içerir; gluten ve süt ürünleri alerjenlerini içerdiği için bu alerjileri olanlar için uygun değildir.
Kaşar peynirli diyet ekmeği tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.