1 adet (bütün) Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu (240 g) 684 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 64.3 g karbonhidrat, 31.7 g protein, 34.8 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 648 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %93'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26.8g

· 10% GDV

Protein

13.2g

· 26% GDV

Yağ

14.5g

· 19% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 18% · Yağ 45%

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

0.34mg · 26% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

270mg · 39% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

Kalsiyum

330mg · 33% GDV

Sodyum

700mg · 30% GDV

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 285 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu vs Alıç Sirkesi100 g'da 267 kalori fazla

→🥪vs🌯

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu vs Tantuni100 g'da 75 kalori fazla

→🥪vs🌯

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu vs Tavuk Dürüm100 g'da 90 kalori fazla

→🥪vs🍫

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu vs Protein Bar100 g'da 65 kalori az

→

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşar, cheddar, dil peyniri ve labneli Ayvalık tostu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026