🍇
Karsdut Kaç Kalori?
Kars bölgesine özgü, koyu renkli, antioksidan açısından zengin bir dut çeşidi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karsdut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.7g
· 82%
Protein
1.5g
· 13%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
2.4g
Karsdut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Karsdut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karsdut İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karsdut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karsdut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karsdut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karsdut Gibi Besinler
Karsdut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karsdut kaç kalori?
Karsdut, 100 gramında 43 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,7 g karbonhidrat, 1,5 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Karsdutun glisemik indeksi düşük mü?
Karsdutun glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,4 g lif içerir.
Karsdut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.