1 porsiyon (orta) Karpuzlu soju (180 g) 169 kaloridir. 100 gramında 94 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 11 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karpuzlu soju Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 2% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 6% · Yağ 3%

Karpuzlu soju Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

6.1mg · 7% GDV

0.16mg · 3% GDV

A Vitamini

20µg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

85mg · 3% GDV

Magnezyum

8mg · 2% GDV

Kalsiyum

5mg · 1% GDV

Fosfor

9mg · 1% GDV

Karpuzlu soju Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karpuzlu soju Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karpuzlu soju Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 94 kaloriyi harcamak:

🚶

23dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karpuzlu soju İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karpuzlu soju Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karpuzlu soju Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karpuzlu soju Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

Karpuzlu soju ile Karşılaştır

🍉vs☕️

Karpuzlu soju vs Türk kahvesi100 g'da 87 kalori fazla

→🍉vs🥛

Karpuzlu soju vs Ayran100 g'da 57 kalori fazla

→🍉vs🧊🍵

Karpuzlu soju vs Buzlu Çay100 g'da 74 kalori fazla

→🍉vs🍵

Karpuzlu soju vs Çay100 g'da 93 kalori fazla

→

Karpuzlu soju Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Karpuzlu soju Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karpuzlu soju buzdolabında mı servis edilmeli?

Evet, genelde iyi soğutulmuş servis edildiğinde tadı daha dengeli ve ferahlatıcı olur. Soğuk servis, alkol hissini biraz yumuşatabilir ama içkiyi daha hafif yapmaz.

Açıldıktan sonra karpuzlu soju ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapatılıp buzdolabında saklanırsa tadını daha iyi korur. En iyi aroma için makul süre içinde tüketmek tercih edilir; zamanla meyvemsi notalar zayıflayabilir.

Karpuzlu soju dondurucuya konur mu?

Kısa süreliğine çok soğutmak için konabilir, ancak uzun süre dondurucuda bırakmak tat ve doku algısını olumsuz etkileyebilir. Şişenin çatlama riskini azaltmak için tamamen dondurmaya çalışmamak daha güvenlidir.

Karpuzlu soju en çok neyle iyi gider?

Tuzlu ve baharatlı atıştırmalıklarla, ızgara yemeklerle ve hafif meyveli tabaklarla iyi eşleşir. Tatlı aroması, acı ve tuzlu lezzetleri dengeleyebilir.

Karpuzlu soju kokteylde kullanılabilir mi?

Evet, soda, tonik, maden suyu veya taze nane ve limonla karıştırılarak hafif kokteyllerde kullanılabilir. Ancak karıştırıcılar eklendikçe toplam içim miktarı ve alınan şeker artabilir.

Karpuzlu soju spor sonrası içmek uygun mu?

Genelde iyi bir fikir değildir. Alkol, egzersiz sonrası sıvı dengesini ve toparlanmayı olumsuz etkileyebilir; özellikle önce su ve elektrolit almak daha uygundur.

Karpuzlu soju gece geç saatte içilirse uykuyu etkiler mi?

Evet, alkol bazı kişilerde uykuya dalmayı kolaylaştırsa da uyku kalitesini bozabilir. Gece geç saatlerde ve yüksek miktarda tüketim, daha parçalı uykuya yol açabilir.

Karpuzlu soju susuzluğu giderir mi?

Ferahlatıcı tadı nedeniyle öyle hissettirebilir ama iyi bir hidrasyon içeceği değildir. Alkol içeriği nedeniyle suyun yerini tutmaz.

Karpuzlu soju normal sojuya göre daha masum bir seçenek midir?

Meyveli ve daha yumuşak içimli olduğu için öyle algılanabilir, fakat bu daha az etkili olduğu anlamına gelmez. Tatlı aroma, içim hızını artırabileceği için fark edilmeden fazla tüketilebilir.

Kimler karpuzlu soju içerken daha dikkatli olmalı?

Hamileler, karaciğer hastalığı olanlar, alkolle etkileşen ilaç kullananlar ve kan şekeri kontrolüne dikkat eden kişiler daha temkinli olmalıdır. Meyveli ve işlenmiş bir alkollü içecek olduğu için porsiyon kontrolü özellikle önemlidir.

Karpuzlu soju hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026