Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫🍨
Kakaolu, tatlı dondurma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32.5g
· 66%
Protein
3.2g
· 6%
Yağ
6.1g
· 28%
Lif
1.2g
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Servisten 5-10 dakika önce buzdolabı dışına almak, kaşıkla alınmasını kolaylaştırır ve aromasını daha belirgin hale getirir. Çok uzun süre bekletmek ise eriyip yeniden donduğunda buz kristali oluşumunu artırabilir.
Kapağı sıkıca kapalı şekilde ve sabit dondurucu sıcaklığında saklanmalıdır. En iyi tat ve doku için açıldıktan sonra mümkün olduğunca kısa sürede, tercihen birkaç hafta içinde tüketmek uygundur.
Tamamen erimiş dondurmanın yeniden dondurulması önerilmez. Bu durum hem gıda güvenliği riskini hem de sert, buzlu bir doku oluşma ihtimalini artırır.
Taze çilek, muz, vişne veya ahududu kakaolu aromayı dengeler. Ceviz, fındık ya da şekersiz kakao serpmek de lezzet ve doku çeşitliliği sağlar; porsiyonu büyütmemeye dikkat edilmelidir.
Antrenman öncesinde bazı kişilerde soğukluk ve tatlılık mideyi rahatsız edebilir. Sonrasında ara sıra tatlı olarak yenebilir, ancak toparlanma için tek başına yeterli protein kaynağı sayılmaz; yoğurt veya süt gibi protein içeren bir seçenekle eşleştirilebilir.
Kakao doğal olarak az miktarda kafein ve teobromin içerir; hassas kişilerde geç saatte tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ayrıca ağır veya büyük bir tatlı porsiyonu reflüsü olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Hayır. Kakaolu dondurma kakao içerse de sütlü, tatlı ve ultra işlenmiş bir üründür; bitter çikolatadaki yoğun kakao bileşenleriyle doğrudan eşdeğer kabul edilmez. Antioksidan almak için dondurmayı sağlık ürünü gibi görmek doğru değildir.
Ürün süt içerdiği için laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik, karın ağrısı veya ishal yapabilir. Kişisel toleransa göre kaçınmak ya da laktozsuz bir alternatif seçmek daha uygun olabilir.
Ultra işlenmiş tatlılar günlük alışkanlık yerine ara sıra ve küçük porsiyonlarda sunulmalıdır. Çocuklarda tatlı isteğini yönetmek için dondurmayı ana öğün yerine koymamak ve düzenli öğün düzenini korumak faydalıdır.
Her zaman değil; buz kristalleri çoğunlukla ürünün sıcaklık değişimine maruz kaldığını veya ambalajının iyi kapanmadığını gösterir. Koku, görünüm ya da tat belirgin biçimde değişmişse tüketmemek daha güvenlidir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.