🌾
Psyllium Kabuğu Tozu Kaç Kalori?
Çok yüksek lif, sindirim dostu, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Psyllium Kabuğu Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
85g
· 96%
Protein
2.5g
· 3%
Yağ
0.6g
· 1%
Lif
80g
Psyllium Kabuğu Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Folat
7µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Psyllium Kabuğu Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Psyllium Kabuğu Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Psyllium Kabuğu Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Psyllium Kabuğu Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Psyllium Kabuğu Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Psyllium Kabuğu Tozu Gibi Besinler
Psyllium Kabuğu Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Psyllium kabuğu tozu kaç kalori içerir?
Psyllium kabuğu tozu 100 gramda 350 kalori içerir. Ancak lif oranı yüksek olduğu için kullanım miktarı genellikle 100 gramdan daha düşüktür.
Psyllium kabuğu tozunda ne kadar lif vardır?
100 gram psyllium kabuğu tozunda 80 gram lif bulunur. Bu, ürünü çok yüksek lifli bir seçenek yapar.
Psyllium kabuğu tozu keto diyete uygun mu?
Evet, psyllium kabuğu tozu keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve diyet uyumluluğu içinde keto yer alır.
Psyllium kabuğu tozu kan şekerini yükseltir mi?
Psyllium kabuğu tozunun glisemik indeksi 0 olarak verilmiştir. Bu değer, glisemik etkisinin çok düşük olduğunu gösterir.
Psyllium kabuğu tozu karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 85 gram karbonhidrat vardır. Bu karbonhidratın büyük bölümünü 80 gramlık lif içeriği oluşturur.
Psyllium kabuğu tozu protein açısından zengin mi?
Psyllium kabuğu tozu 100 gramda 2,5 gram protein içerir. Bu nedenle temel protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Psyllium kabuğu tozunda yağ var mı?
Psyllium kabuğu tozu çok az yağ içerir: 100 gramda 0,6 gram. Yağ oranı düşük bir üründür.
Psyllium kabuğu tozu glutensiz mi?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre psyllium kabuğu tozu glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten-free diyet listesinde yer alır.
Psyllium kabuğu tozu veganlar için uygun mu?
Evet, psyllium kabuğu tozu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz ve fleksitaryen diyetlerle de uyumludur.
Psyllium kabuğu tozu işlenmiş bir ürün mü?
Psyllium kabuğu tozu minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olmadığı anlamına gelir.
Psyllium Kabuğu Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.