Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Karnıyarık (fırında, az yağlı) Kaç Kalori?

Fırında pişirilmiş, az yağlı klasik Türk Karnıyarık yemeği. Protein ve lif kaynağı, düşük yağ.

KALORİ

95kcal

35düşük

POTASYUM

240mg

LİF

3.1g

Karnıyarık (fırında, az yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 47%

Protein

4.2g

· 18%

Yağ

3.5g

· 35%

Lif

3.1g

Karnıyarık (fırında, az yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.13mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Karnıyarık (fırında, az yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karnıyarık (fırında, az yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karnıyarık (fırında, az yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karnıyarık (fırında, az yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karnıyarık (fırında, az yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).

Karnıyarık (fırında, az yağlı) Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

Karnıyarık (fırında, az yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında az yağlı karnıyarık kaç kalori?

Fırında az yağlı karnıyarık 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Fırında az yağlı karnıyarık düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 3,1 g lif içerir.

Karnıyarık (fırında, az yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.