Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karnıyarık Tohumu Tozu Kaç Kalori?

Çok yüksek lif, sindirim dostu, glütensiz

KALORİ

180kcal

0düşük

POTASYUM

220mg

LİF

75g

Karnıyarık Tohumu Tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80g

· 97%

Protein

1.5g

· 2%

Yağ

0.6g

· 1%

Lif

75g

Karnıyarık Tohumu Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.05mg · 4% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

Biotin

0.5µg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karnıyarık Tohumu Tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karnıyarık Tohumu Tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karnıyarık Tohumu Tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karnıyarık Tohumu Tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karnıyarık Tohumu Tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karnıyarık Tohumu Tozu Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karnıyarık Tohumu Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karnıyarık tohumu tozu kaç kalori ve ne kadar lif içerir?

Karnıyarık tohumu tozu 100 gramda 180 kalori ve 75 gram lif içerir. Protein miktarı 1,5 gram, yağ miktarı ise 0,6 gramdır.

Karnıyarık tohumu tozu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, karnıyarık tohumu tozu keto ve glutensiz beslenmeyle uyumludur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 80 gram karbonhidrat ile 75 gram lif bulunur.

Karnıyarık Tohumu Tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.