Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62.5g
· 49%
Protein
6.2g
· 5%
Yağ
26.5g
· 46%
Lif
2.8g
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
12.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.3g
Omega 6:3 oranı 63.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.7:1).
Pratik ve tatlı ihtiyacını karşılayan bir seçenektir, ancak ultra işlenmiş bir üründür. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt, süt veya bir avuç şekersiz kuruyemiş gibi protein ya da lif kaynağı tüketilebilir.
Spor öncesinde hızlı enerji için küçük bir porsiyon tercih edilebilir; hassas mideye sahip kişiler antrenmana çok yakın yememelidir. Spor sonrasında tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; protein içeren bir besinle tamamlamak daha uygundur.
Karbonhidrat ve ilave şeker içeren tatlı bisküviler kan şekerini yükseltebilir. Etkiyi daha dengeli tutmak için aç karnına çok miktarda yemek yerine bir öğünün ardından veya proteinli bir eşlikle tüketmek tercih edilebilir.
Evet, çay ve kahveyle sık tüketilen bir atıştırmalıktır. Ancak şekerli içeceklerle birlikte tüketmek toplam şeker alımını artırabilir; şekersiz çay veya kahve daha dengeli bir eşlikçidir.
Bisküvi daha çıtır ve porsiyonlaması kolay bir tatlı atıştırmalıktır; bitter çikolata ise genellikle daha az unlu yapıya sahiptir. Her iki üründe de porsiyon, ürünün kakao/şeker içeriği ve tüketim sıklığı seçimi belirler.
Alerjisi olmayan çocuklar için ara sıra tüketilebilecek bir tatlıdır, ancak günlük temel ara öğün seçeneği olmamalıdır. Süt, gluten veya soya alerjisi olan çocuklar bu ürünü tüketmemelidir.
Gece ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek çoğu kişi için sorun yaratmaz. Reflü, gece açlığı veya tatlı yeme alışkanlığı yaşayan kişilerde yatmadan hemen önce tüketmek rahatsızlık ya da gereksiz atıştırmayı artırabilir.
Ambalajı açıldıktan sonra serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, ağzı sıkıca kapalı biçimde saklanmalıdır. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; sıcak ortam ise çikolata kaplamasında yumuşama veya renk değişimine yol açabilir.
Dondurmak genellikle gerekli değildir ve çözüldüğünde bisküvinin dokusu yumuşayabilir. Tazeliğini korumak için paketi kapalı tutmak ve son tüketim tarihine göre tüketmek daha iyi bir yöntemdir.
Bu ürün ultra işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır; düzenli ve sık tüketim, daha besleyici tam tahıl, meyve, kuruyemiş ve süt ürünlerinin yerini alabilir. En iyi yaklaşım, onu yasaklı görmek yerine ara sıra ve bilinçli porsiyonla tüketmektir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.