🍲
Karışık Yemek Kaç Kalori?
Çeşitli malzemelerden oluşan karışık yemek, genellikle protein, sebze ve tahılları bir arada sunar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 54%
Protein
5.2g
· 19%
Yağ
3.2g
· 27%
Lif
2.1g
Karışık Yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Karışık Yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Yemek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Karışık Yemek Gibi Besinler
Karışık Yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık Yemek kaç kalori?
Karışık Yemek 100 gramda 110 kalori içerir.
Karışık Yemekte ne kadar protein var?
100 gram Karışık Yemekte 5,2 gram protein bulunur.
Karışık Yemek karbonhidrat oranı nedir?
Bu ürünün 100 gramında 14,5 gram karbonhidrat vardır.
Karışık Yemek yağlı mı?
Karışık Yemek 100 gramda 3,2 gram yağ içerir.
Karışık Yemekte lif var mı?
Evet. 100 gramlık porsiyonda 2,1 gram lif bulunur.
Karışık Yemeğin glisemik indeksi kaçtır?
Karışık Yemeğin glisemik indeksi 55'tir.
Karışık Yemek kan şekerini ne kadar etkiler?
Glisemik indeksi 55 olarak belirtilmiştir. Kan şekeri yönetimi için toplam porsiyon ve öğünün diğer bileşenleri de dikkate alınmalıdır.
Karışık Yemek diyete uygun mu?
Ürün; omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle uyumlu olarak listelenmiştir. 100 gramı 110 kaloridir.
Karışık Yemek işlenmiş mi?
Evet, Karışık Yemek işlenmiş kategorisinde ve işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Karışık Yemek tok tutar mı?
100 gramında 5,2 gram protein ve 2,1 gram lif bulunur. Tokluk üzerindeki etki kişiye ve tüketilen porsiyona göre değişebilir.
Karışık Yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.