Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓🍎🍌🍊🍍
Karışık taze meyve Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, lifli, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık taze meyve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 92%
Protein
0.8g
· 5%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.2g
Karışık taze meyve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Karışık taze meyve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık taze meyve İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık taze meyve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık taze meyve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık taze meyve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık taze meyve Gibi Besinler
Karışık taze meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık taze meyve hazırlarken hangi meyveler daha geç kararır?
Üzüm, çilek, yaban mersini, narenciye ve kavun gibi meyveler genellikle görünümünü daha iyi korur. Elma, armut ve muz ise kesildikten sonra daha hızlı kararır.
Meyve salatasında elma ve muzun kararması nasıl önlenir?
Kesilmiş elma veya muzun üzerine az miktarda limon ya da portakal suyu gezdirmek oksidasyonu yavaşlatır. Meyveleri servis zamanına yakın kesmek de tazeliği korur.
Karışık taze meyve önceden hazırlanabilir mi?
Hazırlanabilir; ancak en iyi doku ve aroma için aynı gün tüketilmesi uygundur. Sulu meyveleri diğerlerinden ayrı saklamak, salatanın fazla sulanmasını azaltır.
Karışık taze meyve buzdolabında ne kadar dayanır?
Kapalı bir kapta ve buzdolabında çoğu meyve karışımı yaklaşık 1–2 gün iyi kalır. Muz, çilek ve çok olgun meyveler daha çabuk yumuşayabileceği için mümkünse son anda eklenmelidir.
Karışık taze meyve dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde meyvelerin dokusu yumuşar ve su bırakabilir. Dondurulmuş karışım smoothie, yoğurt veya komposto benzeri tariflerde daha uygundur.
Karışık taze meyveye yoğurt eklemek iyi bir seçim mi?
Evet, yoğurt meyvenin tatlılığını dengeler ve daha doyurucu bir ara öğün oluşturur. Şekersiz yoğurt seçmek, ilave şeker yükünü artırmadan lezzet katmanın pratik yoludur.
Karışık taze meyve spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Spor öncesinde kolay sindirilen bir enerji kaynağı olarak, özellikle antrenmandan bir süre önce tercih edilebilir. Spor sonrasında ise yoğurt, kefir veya protein içeren başka bir besinle birlikte tüketmek toparlanma öğününü daha dengeli hâle getirir.
Akşam karışık taze meyve yemek zararlı mı?
Hayır, akşam meyve yemek tek başına zararlı değildir; önemli olan günün genel beslenmesi ve porsiyon düzenidir. Reflüsü olan kişilerde narenciye gibi asitli meyveler yatmaya çok yakın tüketildiğinde rahatsızlık verebilir.
Karışık taze meyve suyu sıkılmış meyveyle aynı mı?
Hayır. Bütün veya doğranmış meyve, çiğneme hissini ve doğal lif yapısını korurken meyve suyu daha hızlı tüketilir ve daha az doyurucu olabilir. Meyve salatası genellikle günlük meyve tüketimi için daha iyi bir seçenektir.
Karışık taze meyve herkes için uygun mudur?
Çoğu kişi için uygundur; ancak fruktoz emilim sorunu, irritabl bağırsak sendromu veya bazı meyvelere alerjisi olanlar içerikleri kişisel toleransına göre seçmelidir. Diyabeti olan kişiler de meyveyi tek başına büyük miktarlarda tüketmek yerine öğün içinde veya proteinli bir eşlikle değerlendirebilir.
Karışık taze meyve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.