Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Kızarmış karışık tahıllı ekmek Kaç Kalori?

Lif içeren, tahıllı tost ekmeği

KALORİ

285kcal

68orta

POTASYUM

230mg

LİF

7.6g

Kızarmış karışık tahıllı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.6g

· 69%

Protein

11.8g

· 16%

Yağ

4.8g

· 15%

Lif

7.6g

Kızarmış karışık tahıllı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.9mg · 31% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

470mg · 20% GDV

Kızarmış karışık tahıllı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış karışık tahıllı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış karışık tahıllı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış karışık tahıllı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış karışık tahıllı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Kızarmış karışık tahıllı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kızarmış karışık tahıllı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış karışık tahıllı ekmek kaç kalori?

Kızarmış karışık tahıllı ekmek 100 gramında 285 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 49,6 g karbonhidrat ve 7,6 g lif bulunur.

Kızarmış karışık tahıllı ekmek diyete uygun mu?

Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 68'dir ve gluten içerir; karbonhidrat alımını veya gluteni sınırlayan kişiler bunu dikkate almalıdır.

Kızarmış karışık tahıllı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.