Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Karışık şekerleme Kaç Kalori?
Çeşitli şekerler, yüksek şeker, düşük besin değeri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık şekerleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
96g
· 99%
Protein
0.2g
· 0%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
0g
Karışık şekerleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Karışık şekerleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık şekerleme İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık şekerleme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık şekerleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık şekerleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Karışık şekerleme Gibi Besinler
Karışık şekerleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık şekerleme neden bu kadar hızlı tatlı isteğini artırabilir?
Şekerleme ağızda hızla çözündüğü için tatlı tadı kısa sürede yoğun hissedilir. Bu, bazı kişilerde kısa süre sonra yeniden tatlı yeme isteğini tetikleyebilir.
Karışık şekerleme spor öncesinde iyi bir seçenek midir?
Uzun veya yoğun egzersizden hemen önce küçük bir miktar hızlı enerji sağlayabilir. Ancak lif ve protein içermediği için tek başına uzun süre tok tutmaz; çoğu antrenman için daha dengeli bir ara öğün daha uygundur.
Antrenman sonrası karışık şekerleme yemek kas toparlanmasına yardımcı olur mu?
Şeker, egzersiz sonrası enerji depolarının yenilenmesine katkıda bulunabilir; ancak şekerlemede protein neredeyse yoktur. Kas onarımı için yoğurt, süt, yumurta veya protein içeren başka bir besinle birlikte tüketmek daha mantıklıdır.
Karışık şekerleme aç karnına yenirse ne olur?
Aç karnına tüketmek bazı kişilerde kan şekerinde hızlı yükselme ve ardından açlık, halsizlik veya daha fazla yeme isteği hissettirebilir. Mide hassasiyeti olanlarda bulantı ya da rahatsızlık da yapabilir.
Karışık şekerleme çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Ara sıra ve küçük porsiyonlarda tüketilebilir, fakat günlük ara öğün alışkanlığı için iyi bir seçim değildir. Diş çürüğü riskini azaltmak için özellikle yapışkan şekerlemelerden sonra su içmek ve dişleri düzenli fırçalamak önemlidir.
Yapışkan karışık şekerlemeler dişlere neden daha çok zarar verebilir?
Dişe yapışan şekerler ağızda daha uzun süre kalır ve bakterilerin asit üretmesine zemin hazırlar. Şekerlemeyi gün boyunca sık sık tüketmek, tek seferde tüketmekten dişler açısından daha sorunlu olabilir.
Karışık şekerleme neyle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Yanına protein veya lif içeren bir besin eklemek, tatlıyı daha dengeli bir ara öğüne dönüştürebilir. Örneğin sade yoğurt, bir avuç kuruyemiş veya meyveyle küçük miktarda tüketilebilir.
Karışık şekerleme ile çikolata arasında nasıl bir fark vardır?
Karışık şekerlemeler çoğunlukla şeker, şurup, aroma ve renklendiricilerden oluşurken çikolata kakao bileşenleri içerir. Bitter çikolata kakao kaynaklı bazı bileşikler sağlayabilir, ancak her iki ürün de ölçülü tüketilmelidir.
Karışık şekerleme nasıl saklanmalıdır?
Serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde, ağzı sıkıca kapalı ambalajında saklanmalıdır. Nem, şekerlemenin yapışmasına, sertleşmesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabilir.
Diyabeti veya insülin direnci olan kişiler karışık şekerleme tüketebilir mi?
Bu ürün yüksek miktarda hızlı sindirilen karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini belirgin biçimde yükseltebilir. Diyabet veya insülin direnci olan kişilerin porsiyon ve tüketim sıklığını sağlık profesyoneliyle planlaması gerekir.
Karışık şekerleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.