Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Karışık Şeker Kaç Kalori?
Renkli, çeşitli şekerler; yüksek şeker; düşük besin değeri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
5 adet (orta) Karışık Şeker (25 g) 98 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karışık Şeker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
97g
· 35% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Karışık Şeker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Karışık Şeker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık Şeker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Şeker Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık Şeker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Şeker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Şeker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Şeker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Karışık Şeker ile Karşılaştır
Karışık Şeker Gibi Besinler
Karışık Şeker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık şekerler nasıl saklanmalıdır?
Karışık şekerleri serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapalı ambalajında saklayın. Nem, şekerlerin yapışmasına ve yumuşamasına yol açabilir.
Karışık şeker buzdolabında saklanır mı?
Genellikle buzdolabına koymak gerekli değildir. Buzdolabındaki nem, özellikle sert ve jel şekerlerde yapışkanlık veya yüzeyde kristallenme yapabilir.
Açılmış karışık şeker ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra dayanma süresi ürünün türüne ve ambalajına bağlıdır; en güvenilir referans paketteki tavsiye edilen tüketim tarihidir. Hava geçirmez kapta saklamak tat ve dokusunu daha uzun süre korur.
Karışık şeker dondurulabilir mi?
Dondurmak çoğu karışık şeker için gerekli değildir ve çözüldüğünde nem nedeniyle dokusu değişebilir. Özellikle jelatinli veya yumuşak şekerler yapışkanlaşabilir.
Karışık şeker spor öncesi tüketilebilir mi?
Hızlı sindirilen şeker içeriği nedeniyle kısa süreli enerji ihtiyacında tüketilebilir, ancak tek başına dengeli bir spor öncesi öğün sayılmaz. Mide hassasiyeti olan kişiler egzersize çok yakın zamanda yemekten kaçınmalıdır.
Karışık şeker antrenman sonrası iyi bir seçim midir?
Yoğun veya uzun egzersiz sonrası karbonhidrat ihtiyacına katkı sağlayabilir, ancak toparlanma için protein ve sıvı da gerekir. Yoğurt, süt veya protein içeren bir öğünle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Karışık şeker gece yenirse uyku kaçırır mı?
Karışık şekerler doğal olarak kafein içermez; ancak bazı özel ürünlerde kafein veya enerji içeceği aromaları bulunabilir. Yatmadan hemen önce fazla tüketmek kan şekeri dalgalanması veya dişlerde yapışkan kalıntı nedeniyle rahatsız edici olabilir.
Karışık şeker dişlere neden daha çok zarar verebilir?
Şeker, ağızdaki bakteriler tarafından asit üretiminde kullanılır ve bu asit diş minesini zayıflatabilir. Yapışkan şekerler diş yüzeyinde daha uzun kaldığı için risk artabilir; tüketim sonrası su içmek ve dişleri düzenli fırçalamak yardımcı olur.
Karışık şeker ile çikolata arasında nasıl bir fark vardır?
Karışık şekerler çoğunlukla şeker şurubu, şeker, aroma ve renklendiricilerden oluşurken çikolata kakao bileşenleri ve genellikle daha fazla yağ içerir. Bu nedenle çikolatanın tat, ağızda erime ve besin bileşimi farklıdır; ikisi de ölçülü tüketilmelidir.
Karışık şeker herkes için uygun mudur?
Diyabeti olanlar, insülin direnci bulunanlar ve kan şekeri kontrolü gereken kişiler porsiyon konusunda özellikle dikkatli olmalıdır. Çocuklarda boğulma riski taşıyan sert veya küçük şekerler yaşa uygun şekilde ve yetişkin gözetiminde verilmelidir.
Karışık Şeker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.