🥗
Izgara Karışık Sebzeler Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Karışık Sebzeler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 72%
Protein
2.1g
· 15%
Yağ
0.8g
· 13%
Lif
3.2g
Izgara Karışık Sebzeler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Izgara Karışık Sebzeler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Karışık Sebzeler İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Karışık Sebzeler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara Karışık Sebzeler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Karışık Sebzeler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Karışık Sebzeler Gibi Besinler
Izgara Karışık Sebzeler Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara karışık sebzeler kaç kalori içerir?
Izgara karışık sebzeler 100 gramda 55 kalori içerir.
Izgara karışık sebzelerde ne kadar protein vardır?
100 gramlık porsiyonda 2,1 gram protein bulunur.
Izgara karışık sebzelerin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram ızgara karışık sebze 10,2 gram karbonhidrat sağlar.
Izgara karışık sebzeler lif açısından zengin mi?
100 gramında 3,2 gram lif vardır. Lif alımını takip edenler için bu değer porsiyon planlamasında dikkate alınabilir.
Izgara karışık sebzelerin yağ oranı ne kadar?
100 gramında 0,8 gram yağ bulunur.
Izgara karışık sebzelerin glisemik indeksi kaçtır?
Izgara karışık sebzelerin glisemik indeksi 30'dur.
Izgara karışık sebzeler diyete uygun mu?
100 gramda 55 kalori, 10,2 gram karbonhidrat ve 3,2 gram lif içerir. Diyet içindeki uygunluğu hedeflenen günlük enerji ve karbonhidrat planına göre değerlendirilmelidir.
Izgara karışık sebzeler vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Izgara karışık sebzeler glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgisine göre ızgara karışık sebzeler glutensiz beslenmeye uygundur.
Izgara karışık sebzeler işlenmiş bir gıda mı?
Izgara karışık sebzeler minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Izgara Karışık Sebzeler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.