Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗🧀

●Düşük GI

Karışık Salata Peynirli Kaç Kalori?

Taze sebzeler ve peynirle zenginleştirilmiş karışık salata.

KALORİ

90kcal

15düşük

POTASYUM

230mg

LİF

1.7g

Karışık Salata Peynirli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 27%

Protein

3.5g

· 16%

Yağ

5.5g

· 57%

Lif

1.7g

Karışık Salata Peynirli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

70µg · 58% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

Mineraller

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Karışık Salata Peynirli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Salata Peynirli İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Salata Peynirli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Salata Peynirli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Salata Peynirli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık Salata Peynirli Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Karışık Salata Peynirli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli karışık salata kaç kalori?

Peynirli karışık salatanın 100 gramı 90 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,5 g protein, 6 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.

Peynirli karışık salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15’tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 1,7 g lif bulunur.

Karışık Salata Peynirli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.