Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓🍍🍇
Karışık meyve (donmuş) Kaç Kalori?
Çeşitli donmuş meyveler, vitamin ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık meyve (donmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 91%
Protein
0.7g
· 5%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.3g
Karışık meyve (donmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28mg · 31% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Karışık meyve (donmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık meyve (donmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık meyve (donmuş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık meyve (donmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık meyve (donmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık meyve (donmuş) Gibi Besinler
Karışık meyve (donmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donmuş karışık meyve çözülmeden yenir mi, yoksa çözdürmek daha mı iyidir?
Doğrudan smoothie, yoğurt veya yulaf içine eklenebilir; bu kullanımda çözdürmek gerekmez. Tek başına yiyecekseniz kısa süre çözdürmek doku ve aromayı daha hoş hale getirir.
Donmuş karışık meyve çözüldükten sonra neden yumuşar?
Dondurma sırasında oluşan buz kristalleri meyvenin hücre yapısını kısmen bozar. Bu yüzden çözüldüğünde taze meyveye göre daha sulu ve yumuşak olabilir.
Donmuş karışık meyve pişirilirse besin değeri çok düşer mi?
Kısa süreli ısıtma genelde enerji, karbonhidrat ve lif gibi temel değerleri büyük ölçüde değiştirmez. Ancak ısıya hassas bazı vitaminlerde bir miktar kayıp olabilir.
Donmuş karışık meyve tekrar dondurulur mu?
Tamamen çözüldüyse tekrar dondurmak kalite ve gıda güvenliği açısından iyi bir fikir değildir. En iyisi küçük porsiyonlar halinde kullanmak ve çözünen kısmı kısa sürede tüketmektir.
Donmuş karışık meyve buzluktan çıktıktan sonra ne kadar dayanır?
Buzdolabında çözdürüldüyse genelde 1-2 gün içinde tüketmek en iyisidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek bozulma riskini artırır.
Smoothie için donmuş karışık meyveye başka ne eklemek iyi olur?
Protein ve tokluk için yoğurt, kefir veya protein kaynağı bir eşlikçi eklenebilir. Daha dengeli bir öğün için yulaf, chia tohumu veya kuruyemiş de iyi gider.
Donmuş karışık meyve tatlı isteğini bastırmak için iyi bir seçenek midir?
Evet, doğal tatlılık sunduğu için şekerli atıştırmalıklara göre daha iyi bir alternatif olabilir. Lif içeriği de tek başına şekere göre daha dengeli bir tüketim sağlar.
Spor öncesi mi, sonrası mı donmuş karışık meyve daha uygundur?
Spor öncesinde hafif ve kolay tüketilen bir karbonhidrat kaynağı olarak işe yarayabilir. Spor sonrasında ise yoğurt, süt veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Donmuş karışık meyve taze meyveden daha sağlıksız mıdır?
Hayır, her zaman daha sağlıksız değildir. Meyveler genellikle olgunken dondurulduğu için besin değerinin önemli bir kısmı korunur; asıl fark çoğu zaman dokudadır.
Kimler donmuş karışık meyve tüketirken içeriğe özellikle dikkat etmelidir?
Kan şekeri takibi yapanlar ve porsiyon kontrolü gereken kişiler karışımın içeriğini ve eklenmiş şeker olup olmadığını kontrol etmelidir. Küçük çocuklar için de iri ve sert parçalar boğulma riski yaratabileceğinden uygun kıvam önemlidir.
Karışık meyve (donmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.