Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍇🍎🍌🍊
Karışık meyve (çiğ) Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, doğal şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık meyve (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 92%
Protein
0.7g
· 5%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.1g
Karışık meyve (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Karışık meyve (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık meyve (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık meyve (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık meyve (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık meyve (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık meyve (çiğ) Gibi Besinler
Karışık meyve (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ karışık meyve nasıl hazırlanır?
Meyveleri yemeden hemen önce yıkayıp benzer büyüklükte doğramak en iyi dokuyu sağlar. Elma, armut veya muz gibi meyvelerin kararmasını azaltmak için üzerine az miktarda limon suyu gezdirilebilir.
Karışık meyve salatası buzdolabında ne kadar dayanır?
Kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 1–2 gün tazeliğini korur. Sulu meyveler zamanla su bırakacağından, en iyi lezzet için mümkünse hazırlandığı gün tüketilmelidir.
Karışık meyve dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde özellikle çilek, üzüm ve kavun gibi meyvelerin dokusu yumuşar. Dondurulmuş karışım smoothie, komposto veya yoğurtla tüketim için daha uygundur.
Karışık meyveye yoğurt eklemek iyi bir fikir mi?
Yoğurt, meyvenin doğal tatlılığını dengeler ve öğüne protein ile daha uzun süre tokluk sağlayan bir yapı katar. Şeker ilavesiz yoğurt tercih etmek, gereksiz ilave şeker alımını önlemeye yardımcı olur.
Karışık meyve ile meyve suyu aynı şey midir?
Hayır. Bütün veya doğranmış meyve, lifli yapısını korurken meyve suyu sıkma işleminde lifin önemli bir kısmını kaybedebilir ve daha hızlı tüketilir.
Karışık meyve spor öncesinde yenir mi?
Antrenmandan yaklaşık 30–60 dakika önce küçük bir porsiyon karışık meyve, kolay sindirilen karbonhidrat kaynağı olabilir. Hassas mideye sahip kişiler çok lifli veya çok asidik meyveleri egzersize çok yakın zamanda sınırlayabilir.
Gece karışık meyve yemek zararlı mı?
Gece meyve yemek tek başına zararlı değildir; önemli olan toplam beslenme düzeni ve porsiyonun kişiye uygun olmasıdır. Reflüsü olan kişiler narenciye, ananas gibi asidik meyveleri yatmadan hemen önce tükettiğinde şikâyet yaşayabilir.
Karışık meyve şeker hastalığında tamamen yasak mıdır?
Hayır, meyve genellikle tamamen yasak değildir; ancak meyve türü, porsiyon ve gün içindeki dağılım kişisel kan şekeri yanıtını etkiler. Diyabeti olanlar karışımı tek başına büyük miktarda tüketmek yerine yoğurt veya kuruyemiş gibi eşlikçilerle ve sağlık uzmanının önerisi doğrultusunda planlayabilir.
Her meyveyi aynı kapta karıştırmak lezzeti bozar mı?
Çok aromatik meyveler, örneğin muz veya ananas, daha narin aromalı meyvelerin tadını bastırabilir. Tatlı, ekşi ve sulu meyveleri dengeli seçmek; muz gibi çabuk yumuşayan meyveleri ise servis öncesinde eklemek daha iyi sonuç verir.
Karışık meyve zehir atar mı?
Karışık meyvenin vücuttan “toksin atma” gibi özel bir etkisi olduğuna dair kanıt yoktur. Buna karşılık su, lif ve çeşitli bitkisel bileşenler içermesi, dengeli beslenmenin ve normal sindirim işlevinin desteklenmesine katkı sağlar.
Karışık meyve (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.