🍇
Karışık Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Farklı üzüm türlerinden elde edilen karışık kuru üzüm, doğal şeker ve lif kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Kuru Üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
299
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79.2g
· 95%
Protein
3.1g
· 4%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
3.7g
Karışık Kuru Üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
749mg · 22% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Karışık Kuru Üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Kuru Üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Kuru Üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Kuru Üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Kuru Üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık Kuru Üzüm Gibi Besinler
Karışık Kuru Üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık kuru üzüm kaç kalori?
Karışık kuru üzüm 100 gramda 299 kalori içerir. Aynı miktarda 79,2 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Karışık kuru üzümün glisemik indeksi nedir?
Karışık kuru üzümün glisemik indeksi 64'tür. 100 gramında 79,2 g karbonhidrat ve 3,7 g lif içerir.
Karışık Kuru Üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.