3 adet (orta) Karışık kuru pasta (36 g) 169 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Karışık kuru pasta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 25% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

19g

· 24% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%

Karışık kuru pasta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

230mg · 10% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Karışık kuru pasta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık kuru pasta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuru pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık kuru pasta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuru pasta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam var

Karışık kuru pasta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuru pasta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).

Karışık kuru pasta ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Karışık kuru pasta vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla

→🍪vs🍫

Karışık kuru pasta vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az

→🍪vs🍮

Karışık kuru pasta vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla

→🍪vs🍫

Karışık kuru pasta vs Çikolata sos100 g'da 260 kalori fazla

→

Karışık kuru pasta Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Karışık kuru pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuru pasta kaç kalori içerir?

Karışık kuru pasta 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 68 g karbonhidrat ve 19 g yağ bulunur.

Karışık kuru pasta kan şekerini yükseltir mi?

Karışık kuru pastanın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri üzerinde orta-yüksek düzeyde etki gösterebileceğini düşündürür.

Karışık kuru pasta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026