Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Karışık Kurabiye Kaç Kalori?
Karışık Kurabiye
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 56%
Protein
5.5g
· 5%
Yağ
21g
· 39%
Lif
2.2g
Karışık Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Karışık Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 57.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).
Karışık Kurabiye Gibi Besinler
Karışık Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık kurabiyeler neden ev yapımı kurabiyelerden farklı bir tada ve dokuya sahiptir?
Paketli karışık kurabiyelerde uzun raf ömrü ve her seferinde aynı gevreklik için şeker, yağ, kabartıcılar, aroma vericiler ve emülgatörler kullanılabilir. Ev yapımı çeşitlerde ise tarif, tereyağı ve pişirme süresi sonucu daha çok değiştirir.
Karışık kurabiye paketi açıldıktan sonra nasıl taze tutulur?
Kurabiyeleri serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkı kapanan hava geçirmez bir kapta saklayın. Nem, kurabiyelerin yumuşamasına ve gevrekliğini kaybetmesine neden olur.
Karışık kurabiyeler dondurulabilir mi?
Evet, hava geçirmez bir kap veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Çözdürürken oda sıcaklığında, ambalajı kapalı tutmak nem yoğunlaşmasının kurabiyeleri yumuşatmasını azaltır.
Yumuşamış karışık kurabiyeler tekrar kıtır hâle getirilebilir mi?
Genellikle evet. Kurabiyeleri kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp tamamen soğutmak, kaybettikleri gevrekliğin bir kısmını geri kazandırabilir; yanmamaları için yakından takip edilmelidir.
Karışık kurabiye çay veya kahveyle birlikte yenirse ne olur?
Sıcak içecekler kurabiyenin tatlılığını dengelemeye yardımcı olabilir, ancak kurabiyeyi daha hızlı ve fark etmeden tüketmeyi de kolaylaştırabilir. Porsiyonu önceden ayırmak daha kontrollü bir atıştırma sağlar.
Karışık kurabiye spor öncesi için uygun bir atıştırmalık mıdır?
Hızlı enerji gerektiğinde küçük bir miktar tercih edilebilir, ancak yağ içeriği bazı kişilerde egzersizden hemen önce mideyi rahatsız edebilir. Yoğun antrenman öncesinde daha sade ve kolay sindirilen seçenekler genellikle daha rahat olur.
Gece karışık kurabiye yemek uykuyu mutlaka bozar mı?
Kurabiyenin kendisi herkeste uykuyu bozmaz; ancak büyük porsiyonlar, açlık dışı yeme alışkanlığı veya yanında kafeinli içecek tüketimi rahatsızlık yaratabilir. Gece tatlı isteği sık oluyorsa düzenli öğün ve atıştırma düzeni gözden geçirilebilir.
Karışık kurabiyeler çocuklar için her gün uygun bir ara öğün müdür?
Günlük temel ara öğün yerine sık tüketilmesi iyi bir alışkanlık değildir; ultra işlenmiş ürünler genellikle tatlı ve enerji yoğun olur. Çocuklar için meyve, yoğurt veya peynirli tam tahıllı seçeneklerle dönüşümlü sunmak daha dengelidir.
Karışık kurabiyelerdeki ‘tereyağlı’ veya ‘sütlü’ ifade ürünün daha sağlıklı olduğu anlamına gelir mi?
Hayır. Bu ifadeler çoğunlukla tat ve içerik türünü anlatır; ürünün genel olarak daha besleyici veya daha az işlenmiş olduğunu göstermez. Karar verirken içerik listesini ve porsiyon miktarını birlikte değerlendirmek gerekir.
Karışık kurabiyeyi kimler dikkatli tüketmelidir?
Gluten, yumurta, süt ürünleri veya soya alerjisi olanlar etiketi dikkatle kontrol etmeli ve çapraz bulaşma uyarılarını da dikkate almalıdır. Diyabeti olanlar, insülin direnci bulunanlar veya trigliserit düzeyi yüksek kişiler de tüketim sıklığı ve porsiyon konusunda sağlık uzmanlarının önerisine uymalıdır.
Karışık Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.