Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Karışık kısır salatası Kaç Kalori?

İnce bulgur, domates salçası, zeytinyağı, nar ekşisi ve karışık sebzelerle hazırlanan lifli salata

KALORİ

143kcal

48düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.9g

Karışık kısır salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

143

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 55%

Protein

3.2g

· 9%

Yağ

5.8g

· 36%

Lif

3.9g

Karışık kısır salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

C Vitamini

9.6mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karışık kısır salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kısır salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kısır salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kısır salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kısır salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Karışık kısır salatası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karışık kısır salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kısır salatası kaç kalori?

Karışık kısır salatası 100 gramda 143 kalori içerir. Aynı miktarda 20,1 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 5,8 g yağ bulunur.

Karışık kısır salatası glüten içerir mi?

Evet, karışık kısır salatası glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Karışık kısır salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.