Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🫐🍇🍓

●Düşük GI

★Doğal

Karışık kırmızı meyve (böğürtlen, frambuaz, yaban mersini) Kaç Kalori?

Antioksidan zengini, düşük kalorili, lif kaynağı

KALORİ

45kcal

25düşük

POTASYUM

120mg

LİF

4.5g

Karışık kırmızı meyve (böğürtlen, frambuaz, yaban mersini) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 82%

Protein

· 8%

Yağ

0.5g

· 10%

Lif

4.5g

Karışık kırmızı meyve (böğürtlen, frambuaz, yaban mersini) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

K Vitamini

20µg · 17% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

15mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Karışık kırmızı meyve (böğürtlen, frambuaz, yaban mersini) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kırmızı meyve (böğürtlen, frambuaz, yaban mersini) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kırmızı meyve (böğürtlen, frambuaz, yaban mersini) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kırmızı meyve (böğürtlen, frambuaz, yaban mersini) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kırmızı meyve (böğürtlen, frambuaz, yaban mersini) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık kırmızı meyve (böğürtlen, frambuaz, yaban mersini) Gibi Besinler

🍒

Sarı kiraz

63 kcal

🍑

Yassı şeftali

39 kcal

🟢

Misket limonu

30 kcal

🟢

Papaz eriği

46 kcal

🍋

Limon dilimi

29 kcal

🍏

Ekşi yeşil elma

52 kcal

🥑

Ezilmiş avokado

160 kcal

🍉🍎🍌🍇

Meyve Tabağı

55 kcal

Karışık kırmızı meyve (böğürtlen, frambuaz, yaban mersini) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.