Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍓🍒

●Düşük GI

★Doğal

Karışık kırmızı meyve Kaç Kalori?

Çilek, ahududu, böğürtlen, kiraz gibi kırmızı meyvelerin karışımı.

KALORİ

45kcal

32düşük

POTASYUM

170mg

LİF

2.8g

Karışık kırmızı meyve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 87%

Protein

0.9g

· 8%

Yağ

0.3g

· 5%

Lif

2.8g

Karışık kırmızı meyve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

38mg · 42% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Karışık kırmızı meyve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kırmızı meyve İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kırmızı meyve Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kırmızı meyve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kırmızı meyve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık kırmızı meyve Gibi Besinler

🫐

Dondurulmuş karışık meyve

58 kcal

🍎

Yaz elması

52 kcal

🍒

Sarı kiraz

63 kcal

🍑

Yassı şeftali

39 kcal

🍑

Taze kayısı

48 kcal

🟢

Misket limonu

30 kcal

🟢

Papaz eriği

46 kcal

🍋

Limon dilimi

29 kcal

Karışık kırmızı meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kırmızı meyve kaç kalori içerir?

Karışık kırmızı meyve 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g karbonhidrat, 0,9 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Karışık kırmızı meyvenin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, karışık kırmızı meyvenin glisemik indeksi 32'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,8 g lif vardır.

Karışık kırmızı meyve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.