1 su bardağı (orta) Karışık Donmuş Meyveler (140 g) 70 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.4 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 35 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %39'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karışık Donmuş Meyveler Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12g

· 4% GDV

Protein

· 2% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%

Karışık Donmuş Meyveler Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

25mg · 28% GDV

K Vitamini

19µg · 16% GDV

Folat

20µg · 5% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Karışık Donmuş Meyveler Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

85/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

59/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık Donmuş Meyveler Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Donmuş Meyveler Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 50 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık Donmuş Meyveler İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Donmuş Meyveler Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Donmuş Meyveler Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Donmuş Meyveler Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık Donmuş Meyveler ile Karşılaştır

🫐🍓🍒vs🍓

Karışık Donmuş Meyveler vs Çilek100 g'da 18 kalori fazla

→🫐🍓🍒vs🥑

Karışık Donmuş Meyveler vs Avokado100 g'da 110 kalori az

→🫐🍓🍒vs🍑

Karışık Donmuş Meyveler vs Şeftali100 g'da 11 kalori fazla

→🫐🍓🍒vs🍇

Karışık Donmuş Meyveler vs Kuru Üzüm100 g'da 249 kalori az

→

Karışık Donmuş Meyveler Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Karışık Donmuş Meyveler Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık donmuş meyveler kaç kalori içerir?

Karışık donmuş meyveler 100 gramda 50 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12 g karbonhidrat, 1 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Karışık donmuş meyveler kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 40 olan karışık donmuş meyveler düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,5 g lif içerir.

Karışık Donmuş Meyveler hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026