Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karışık dondurulmuş böğürtlen Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, C ve K vitamini içerir

KALORİ

43kcal

25düşük

POTASYUM

162mg

LİF

5.3g

Karışık dondurulmuş böğürtlen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.6g

· 79%

Protein

1.4g

· 12%

Yağ

0.5g

· 9%

Lif

5.3g

Karışık dondurulmuş böğürtlen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

21mg · 23% GDV

K Vitamini

20µg · 17% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Karışık dondurulmuş böğürtlen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık dondurulmuş böğürtlen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık dondurulmuş böğürtlen Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık dondurulmuş böğürtlen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık dondurulmuş böğürtlen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık dondurulmuş böğürtlen Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Karışık dondurulmuş böğürtlen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık dondurulmuş böğürtlen kaç kalori?

Karışık dondurulmuş böğürtlenin 100 gramı 43 kaloridir. Aynı porsiyonda 9,6 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.

Karışık dondurulmuş böğürtlen diyete uygun mu?

100 gramda 5,3 g lif içermesi ve glisemik indeksinin 25 olması nedeniyle düşük glisemik indeksli bir meyve seçeneğidir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.

Karışık dondurulmuş böğürtlen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.