Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍓🫐

●Düşük GI

Karışık çilek ve yaban mersini Kaç Kalori?

C vitamini ve antioksidan açısından zengin

KALORİ

46kcal

40düşük

POTASYUM

145mg

LİF

2.9g

Karışık çilek ve yaban mersini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 87%

Protein

0.8g

· 6%

Yağ

0.4g

· 7%

Lif

2.9g

Karışık çilek ve yaban mersini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

38mg · 42% GDV

K Vitamini

10µg · 8% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Folat

20µg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

145mg · 4% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Karışık çilek ve yaban mersini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık çilek ve yaban mersini İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık çilek ve yaban mersini Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık çilek ve yaban mersini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık çilek ve yaban mersini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık çilek ve yaban mersini Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Karışık çilek ve yaban mersini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık çilek ve yaban mersini kaç kalori içerir?

Karışık çilek ve yaban mersininin 100 gramı 46 kaloridir. Aynı porsiyonda 11,2 gram karbonhidrat ve 2,9 gram lif bulunur.

Karışık çilek ve yaban mersini kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 40 olduğu için düşük glisemik indeksli bir meyve seçeneğidir. 100 gramında 11,2 gram karbonhidrat bulunur.

Karışık çilek ve yaban mersini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.