Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍓

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karışık çilek, böğürtlen ve ahududu Kaç Kalori?

Yüksek C vitamini ve lif içeren karışık orman meyveleri

KALORİ

47kcal

32düşük

POTASYUM

170mg

LİF

5.3g

Karışık çilek, böğürtlen ve ahududu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 83%

Protein

1.1g

· 8%

Yağ

0.5g

· 9%

Lif

5.3g

Karışık çilek, böğürtlen ve ahududu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

38mg · 42% GDV

K Vitamini

13µg · 11% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Karışık çilek, böğürtlen ve ahududu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık çilek, böğürtlen ve ahududu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık çilek, böğürtlen ve ahududu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık çilek, böğürtlen ve ahududu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık çilek, böğürtlen ve ahududu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).

Karışık çilek, böğürtlen ve ahududu Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Karışık çilek, böğürtlen ve ahududu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık çilek, böğürtlen ve ahududu kaç kalori?

100 gram karışık çilek, böğürtlen ve ahududu 47 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,8 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.

Karışık çilek, böğürtlen ve ahududu kan şekerini yükseltir mi?

Bu meyve karışımının glisemik indeksi 32'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 5,3 g lif bulunur.

Karışık çilek, böğürtlen ve ahududu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.