Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐🍓

●Düşük GI

★Doğal

Karışık Böğürtlen ve Yaban Mersini Kaç Kalori?

Antioksidan zengini, C vitamini kaynağı, lifli

KALORİ

43kcal

25düşük

POTASYUM

130mg

LİF

4.8g

Karışık Böğürtlen ve Yaban Mersini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.7g

· 83%

Protein

1.1g

· 9%

Yağ

0.4g

· 8%

Lif

4.8g

Karışık Böğürtlen ve Yaban Mersini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

K Vitamini

19µg · 16% GDV

E Vitamini

1mg · 7% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

130mg · 4% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Karışık Böğürtlen ve Yaban Mersini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Böğürtlen ve Yaban Mersini İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Böğürtlen ve Yaban Mersini Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Böğürtlen ve Yaban Mersini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Böğürtlen ve Yaban Mersini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık Böğürtlen ve Yaban Mersini Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Karışık Böğürtlen ve Yaban Mersini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık böğürtlen ve yaban mersini kaç kalori içerir?

Karışık böğürtlen ve yaban mersini 100 gramda 43 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,7 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.

Karışık böğürtlen ve yaban mersini kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir meyve seçeneğidir. 100 gramında 4,8 g lif bulunur.

Karışık Böğürtlen ve Yaban Mersini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.