🫐
Karışık böğürtlen, ahududu ve çilek Kaç Kalori?
Yüksek lifli, C vitamini açısından zengin, düşük kalorili karışık orman meyveleri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık böğürtlen, ahududu ve çilek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.6g
· 83%
Protein
1.1g
· 9%
Yağ
0.5g
· 8%
Lif
4.9g
Karışık böğürtlen, ahududu ve çilek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
42mg · 47% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
Folat
29µg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Karışık böğürtlen, ahududu ve çilek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık böğürtlen, ahududu ve çilek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık böğürtlen, ahududu ve çilek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık böğürtlen, ahududu ve çilek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık böğürtlen, ahududu ve çilek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Karışık böğürtlen, ahududu ve çilek Gibi Besinler
Karışık böğürtlen, ahududu ve çilek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.