Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karışık böğürtlen ve ahududu Kaç Kalori?

Lif ve C vitamini açısından zengin karışık orman meyvesi

KALORİ

48kcal

28düşük

POTASYUM

180mg

LİF

Karışık böğürtlen ve ahududu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 81%

Protein

1.3g

· 9%

Yağ

0.6g

· 10%

Lif

Karışık böğürtlen ve ahududu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

28mg · 31% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

E Vitamini

1mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Karışık böğürtlen ve ahududu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık böğürtlen ve ahududu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık böğürtlen ve ahududu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık böğürtlen ve ahududu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık böğürtlen ve ahududu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.29g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Karışık böğürtlen ve ahududu Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Karışık böğürtlen ve ahududu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık böğürtlen ve ahududu kaç kalori içerir?

100 gramında 48 kalori bulunur. Ayrıca aynı porsiyonda 1,3 g protein, 11,2 g karbonhidrat, 0,6 g yağ ve 6 g lif vardır.

Karışık böğürtlen ve ahududu diyete uygun mu?

Bu meyve karışımı 100 gramda 48 kalori ve 6 g lif içerdiği için hafif bir seçenek olabilir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Karışık böğürtlen ve ahududu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.