1 dilim (orta) Karışık az peynirli pizza (120 g) 288 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 35.3 g karbonhidrat, 13.4 g protein, 10.7 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 24.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karışık az peynirli pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.4g

· 11% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

8.9g

· 11% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 18% · Yağ 34%

Karışık az peynirli pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

B12

0.48µg · 20% GDV

3.1mg · 19% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

20.5µg · 37% GDV

Sodyum

610mg · 27% GDV

Fosfor

175mg · 25% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

Karışık az peynirli pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık az peynirli pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık az peynirli pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 240 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık az peynirli pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık az peynirli pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık az peynirli pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık az peynirli pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.54g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Karışık az peynirli pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Karışık az peynirli pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 222 kalori fazla

→🍕vs🌯

Karışık az peynirli pizza vs Tantuni100 g'da 30 kalori fazla

→🍕vs🌯

Karışık az peynirli pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 45 kalori fazla

→🍕vs🍫

Karışık az peynirli pizza vs Protein Bar100 g'da 110 kalori az

→

Karışık az peynirli pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Karışık az peynirli pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az peynirli karışık pizza normal karışık pizzadan daha mı hafiftir?

Peynir miktarı azaldığında genellikle doymuş yağ ve tuz yükü düşebilir; ancak hamur, sos ve şarküteri ürünleri toplam enerjiyi ve sodyumu yine yüksek tutabilir. Kesin fark tarif ve porsiyona bağlıdır.

Az peynirli karışık pizza fırında nasıl yeniden ısıtılır?

Dilimleri önceden ısıtılmış fırında ya da tavada kısa süre ısıtmak tabanın çıtırlığını daha iyi korur. Mikrodalga hızlıdır, fakat hamuru yumuşatabilir.

Karışık pizza neden bazen yağlı veya sulu olur?

Mantar, biber gibi sebzeler pişerken su bırakabilir; sucuk, salam veya benzeri et ürünleri de yağ salabilir. Pizzayı çok fazla malzemeyle yüklememek ve yüksek ısıda pişirmek bunu azaltır.

Pizzanın yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?

Bol limonlu, sosu hafif bir salata veya sebze çorbası iyi bir eşlikçidir. Bu seçim öğüne hacim ve lif ekler; ekstra peynirli sos, patates kızartması ve şekerli içecekleri sınırlamak daha dengeli olur.

Az peynirli pizza spor öncesi yenir mi?

Yoğun antrenmandan hemen önce uygun olmayabilir; yağlı ve işlenmiş malzemeler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Tüketecekseniz antrenmandan birkaç saat önce küçük-orta bir porsiyon tercih edin.

Karışık pizza gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?

Kilo artışı tek başına yeme saatinden değil, uzun dönemde toplam enerji alımı ve harcamasından etkilenir. Ancak geç saatte büyük, yağlı bir pizza porsiyonu reflü veya uykuda rahatsızlık yaratabilir.

Az peynirli pizza buzdolabında ne kadar saklanabilir?

Artan pizza iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalı ve kapalı bir kapta genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş pizzayı saklamak güvenli değildir.

Karışık pizza dondurulabilir mi?

Evet, dilimler tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez şekilde dondurulabilir. En iyi doku için birkaç ay içinde tüketin ve çözdürmeden fırında ısıtın.

Karışık pizzadaki işlenmiş etler neden her gün tüketilmemeli?

Sucuk, salam ve sosis gibi işlenmiş etler genellikle tuz ve doymuş yağ içerir; sık tüketimleri dengeli beslenme açısından iyi bir alışkanlık değildir. Karışık pizzayı günlük temel öğün yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.

Gluten veya süt alerjisi olanlar az peynirli pizza yiyebilir mi?

Hayır. Az peynirli olsa da hamur gluten içerir ve peynir ile olası çapraz temas nedeniyle süt bileşenleri bulunabilir; alerjisi olan kişiler uygun özel ürün seçmelidir.

Karışık az peynirli pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Ağustos 2026