Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍤
Karidesli tam buğday makarna salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli deniz ürünlü makarna salatası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karidesli tam buğday makarna salatası (220 g) 326 kaloridir. 100 gramında 148 kalori vardır. İçinde 37.6 g karbonhidrat, 22.4 g protein, 9 g yağ ve 5.7 g lif bulunur. 41.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %76'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karidesli tam buğday makarna salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 28% · Yağ 25%
Karidesli tam buğday makarna salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Karidesli tam buğday makarna salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karidesli tam buğday makarna salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karidesli tam buğday makarna salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karidesli tam buğday makarna salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karidesli tam buğday makarna salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karidesli tam buğday makarna salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karidesli tam buğday makarna salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Karidesli tam buğday makarna salatası ile Karşılaştır
Karidesli tam buğday makarna salatası Gibi Besinler
Karidesli tam buğday makarna salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karidesli tam buğday makarna salatası kaç kalori?
Karidesli tam buğday makarna salatası 100 gramda 148 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 17,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Karidesli tam buğday makarna salatasının glisemik indeksi düşük mü?
Bu salatanın glisemik indeksi 42'dir; düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir. 100 gramında ayrıca 2,6 g lif bulunur.
Karidesli tam buğday makarna salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.