5 adet (orta) Karidesli gyoza (120 g) 252 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 31.8 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 8.6 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 22.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karidesli gyoza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26.5g

· 10% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 20% · Yağ 30%

Karidesli gyoza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

1.8mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karidesli gyoza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karidesli gyoza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karidesli gyoza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karidesli gyoza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karidesli gyoza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Karidesli gyoza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karidesli gyoza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Karidesli gyoza ile Karşılaştır

🥟vs🧴

Karidesli gyoza vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla

→🥟vs🌯

Karidesli gyoza vs Tantuni100 g'da aynı kalori

→🥟vs🌯

Karidesli gyoza vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla

→🥟vs🍫

Karidesli gyoza vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az

→

Karidesli gyoza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Karidesli gyoza Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karidesli gyoza kaç kalori?

Karidesli gyoza, 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 26,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Karidesli gyoza alerjen içerir mi?

Evet. Karidesli gyoza gluten, kabuklu deniz ürünleri, soya ve susam içerir; bu alerjenlere duyarlılığı olan kişiler için uygun değildir.

Karidesli gyoza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026