1 porsiyon (orta) Karides krakeri (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 8.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 234 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Karides krakeri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66g

· 24% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

27g

· 35% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 3% · Yağ 46%

Karides krakeri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

K Vitamini

8µg · 7% GDV

B12

0.1µg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

780mg · 34% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Karides krakeri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

9/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karides krakeri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

51.5

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karides krakeri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karides krakeri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karides krakeri Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karides krakeri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karides krakeri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 170:1

İdeal 4:1 üzerinde (170:1).

Karides krakeri ile Karşılaştır

🦐vs🧴

Karides krakeri vs Alıç Sirkesi100 g'da 502 kalori fazla

→🦐vs🌯

Karides krakeri vs Tantuni100 g'da 310 kalori fazla

→🦐vs🌯

Karides krakeri vs Tavuk Dürüm100 g'da 325 kalori fazla

→🦐vs🍫

Karides krakeri vs Protein Bar100 g'da 170 kalori fazla

→

Karides krakeri Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Karides krakeri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karides krakeri kaç kalori?

Karides krakeri 100 gramda 520 kalori içerir. Aynı miktarda 27 g yağ ve 66 g karbonhidrat bulunur.

Karides krakeri kan şekerini yükseltir mi?

Karides krakerinin glisemik indeksi 78’dir; bu değer yüksek kabul edilir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 66 g olduğundan kan şekeri kontrolü açısından dikkatli tüketilmelidir.

Karides krakeri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026