1 adet (orta) Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) (90 g) 275 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 29.3 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 11.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 243 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

305

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32.5g

· 12% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

13.2g

· 17% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 15% · Yağ 41%

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.16mg · 13% GDV

2mg · 13% GDV

Mineraller

Kalsiyum

270mg · 27% GDV

Sodyum

570mg · 25% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 305 kaloriyi harcamak:

🚶

75dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

41dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) ile Karşılaştır

🧀🍞vs🧴

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) vs Alıç Sirkesi100 g'da 287 kalori fazla

→🧀🍞vs🌯

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) vs Tantuni100 g'da 95 kalori fazla

→🧀🍞vs🌯

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) vs Tavuk Dürüm100 g'da 110 kalori fazla

→🧀🍞vs🍫

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) vs Protein Bar100 g'da 45 kalori az

→

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çedarlı tost kaç kalori?

Çedarlı tost, 100 gramında 305 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 32,5 g karbonhidrat ve 13,2 g yağ bulunur.

Çedarlı tostun glisemik indeksi yüksek mi?

Çedarlı tostun glisemik indeksi 60'tır. Gluten ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Çedarlı Tost (Kare Ekmek ile) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026