🍞
Karanbuğday Patlağı Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karanbuğday Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 82%
Protein
10.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
7g
Karanbuğday Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Karanbuğday Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karanbuğday Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karanbuğday Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karanbuğday Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karanbuğday Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Karanbuğday Patlağı Gibi Besinler
Karanbuğday Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karanbuğday patlağı kaç kalori?
Karanbuğday patlağı 100 gramında 350 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 75 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Karanbuğday patlağı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karanbuğday patlağı glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karanbuğday Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.